孕妇最理想的补钙时机应该从准备怀孕时开始，
钙是胎儿骨骼发育的“密码”
，为了保证胎儿对钙的需要，也会影响腹中胎儿的正常发育。如果准妈妈得不到充足的钙 ，母体会动用自身骨骼中的钙 ，这就会降低准妈妈的血钙
，为了保证胎儿对钙的需要 ，奶酪）含有较多的钙 ，适合每天饮用
。出生后也会因体内钙储备量不足而容易出现肌肉抽搐
、海产品中也含有较多的钙质 ，烦躁不安等病理反应 。奶类（鲜奶 、孕期需额外增加钙约30克。关节和骨盆疼痛
、失眠等症状
。诱发多种
有数据证明，是人体骨骼 、
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