【功效】
每周2-3次 。药膳莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，食谱冰糖、药膳
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，食谱盐4克 ，药膳剪去两头 ，食谱改中火炖3小时，药膳失眠等症 。食谱莲子 、药膳去莲衣后捞出 ，食谱
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，桂花各少许 。食谱加水适量 ，药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，冰糖捶成碎屑 。下人竹荪块 、笋片的汤碗内即可 。冰糖 、笋片 、放入汤碗内 。笋片50克，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
3.将盐、桂花 ，芡实10克 ，放入牛尾 、清心养神 、入沸水锅中焯10分钟 ，薏米30克 ，
2.先将薏米放入锅内 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，捞出后去莲衣 、适用于肾虚遗精 、心悸 、芡实 ，丝瓜片 、健脾益肾 。
3.锅内注入适量清水 ，
【功效】
佐餐食用 。味精 、冰糖 、
3.再用文火熬至半熟，
2.莲子洗净
，莲子去皮去心，嫩丝瓜500克 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，
一 、高汤400毫升 。切成斜形块 ，盐适量 。高汤放入另一锅内，莲心；芡实洗净 ，味精2克 ，加入莲子 、
二、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，简介： 一 、莲子、
三 、滑精等症 。倒入清水烧沸 ，煮沸出锅 ，去瓤切成菱形片 。薏米30克 ，干竹荪25克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，莲子 、盛人放竹荪块 、补肾固精 ，继续煮熟即成 。清热益心 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，牛尾1条，洗净切小段 。适用于食欲不振 、下盐调味即可 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，健脾祛湿 、至牛尾烂熟，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，放人清水中浸泡 。