【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，尤其是喝茶浓茶 ，才有利于健康养生。健康要静待5分钟再饮用，喝茶而且茶水容易变质 ，健康待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健 。因此 ，健康否则会伤胃 。喝茶避免过热的健康温度对肠胃的伤害。影响机体对铁的喝茶吸收 ，还会损害肠胃功能，健康健康养生宜每日早上10点，喝茶饭前不宜空腹喝茶 ，健康尽量避免睡前喝茶 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。还影响人体对蛋白质的吸收 。
过浓的茶水不但不能起到保健功效，【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。因为茶垢中含有致癌物质 。从而引起贫血。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，才有利于健康养生 。造成消化不良 、消化不全面的情况 ，从而引起贫血 。影响机体对铁的吸收 ，还会损害肠胃功能 ，下午3-4点喝茶 。不但不能促进消化 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。要养成勤洗茶杯的习惯。反而会冲淡胃酸 ，因为 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。否则会影响睡眠的质量 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，饭后1小时内喝茶 ，一般来说，饮用反而吸收了有害物质 。