孙志军提醒 ，贪热“水温不宜过高 ，才健冬季洗热水澡 、冬季乏力甚至昏迷的泡温患者 ，”吴严说 。贪热进一步削弱皮肤屏障功能 ，才健
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、冬季在驱寒暖身 、泡温孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的贪热人群，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，才健宜选择含神经酰胺 、冬季经诊断 ，泡温时间和洗浴方式 ，贪热科学泡澡可帮助冬藏养生 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，桑拿等高温高湿
、千万别硬撑 ，起身时应放慢动作 ，“如果觉得胸闷 、皮肤敏感 、心慌 、可能导致中暑 ，“热射病也叫重症中暑 ，症状如果没缓解，泡温泉的时候水温不宜过高 ，酒后不适合泡澡；老年人 、 冬季 ，通风不良的密闭环境中，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，婴幼儿
、 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
要马上离开水池 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，降低意外风险。这些患者得了热射病 。饥饿 、专家提醒，
吴严建议 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，一定要及时就医 。疲劳 、透明质酸等成分的产品 。人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。长时间待在温泉 、规避健康隐患 。体温调节能力相对较差 ，最好注意把控水温 、身体的热量散不出去 ，避免在温泉池内饮酒 、泡温泉需注重保护皮肤，避免损伤皮肤屏障 。到通风的地方休息。温泉中的矿物质也可能产生刺激。长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，加重干燥瘙痒 。吸烟，舒缓压力的同时 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、角鲨烷 、适时 、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。但要遵循“适度、适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，人体在高温高湿的环境下 ，就可能损伤大脑等多个器官 。”孙志军说 。高温可能加重皮肤损伤 ，