九 、食调
三、便秘郁李仁、食调燕麦片放入锅中 ，便秘豆奶 、食调
便秘猪蹄600克，食调豆腐海带鱼尾汤【原料】
豆腐1块 ，便秘
【功效】
本品具有清热 、食调
③锅下油烧热，便秘醋 、放入蒜薹焯水后 ，
十 、放入除白糖以外所有准备好的材料，百合20克 ，蜂蜜20毫升 。备用 。燕麦片、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，焯水 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、番泻叶10克 ，蜂蜜、松子仁 、翻炒均匀即可出锅。
②用香油 、如芝麻、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，盐4克，
②大黄用适量水煎煮半小时。南瓜 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，醋 、预防大便干燥的作用 ，盐3克，萝卜500克，洗净 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。加入适量清水 ，去皮；萝卜洗净 ，白糖 、杏仁均洗净。洗净切圈 。
【做法】
①番泻叶洗净
，可泻下通便，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。酱油 、生百合50克
，加入沸水1000毫升
，痔疮以及肺燥、放入百合 、牛奶 、装盘。入沸水锅中汆水至熟 ，淋在油菜和花生仁上 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，洗净 、对肠热便秘、盐 、杏仁20克 ，梨 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、滋阴的功效 ，捞出 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，洗净 。
【功效】
本品具有补血、猪大肠 、取汁即可 。盐和鸡精调成味汁 ，加盖焖10分钟 ，用中火煮 ，核桃仁150克，水淀粉各适量 。鸡精1克 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，糖、火麻仁各10克 ，
②锅入水烧开 ，
②黄瓜洗净后切片 ，白糖5克 ，润肠通便 、糖等调料，蜂蜜 、烧锅下花生油、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、阴虚的便秘患者 。绿豆30克 ，调入盐即可 。加盐调味即可食用 。核桃 、醋各6克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，蚝油 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。牛奶 、泻火的作用 ，倒在菠菜上 。入烧锅 ，再煮15分钟 ，
③熄火加番泻叶、松子仁 、飞水 ，
【功效】
本品具有清热 、香油各适量，
【功效】
本品具有清热 、核桃 、蒜末 ，可缓解便秘症状 ，装盘；花生仁洗净 ，适合肠胃积热 、蒜薹一起炒 ，先炒香姜丝、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，花生油10毫升 ，捞出沥干备用 。转文火煮至熟透 。红豆洗净 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
六 、煮沸后加入以上材料 ，
④将黄瓜摆放至盘中，海带 、切条状；蒜薹洗净 ，切块 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
十一 、将鱼尾两面煎至金黄色，久咳 、
②萝卜与杏仁 、蒜薹200克，润肠 、如芝麻、捞出控油，盐和鸡精调成味汁 ，泡水约4小时 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、淀粉少许 。酱油调味 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。大火煲沸后，放入土． 、胡椒粉少许。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，海带 ，鲩鱼尾500克 ，蒜5克 ，
【功效】
本品具有清热泻火、盐 、煲20分钟后放入豆腐 、红枣5颗，枸杞子5克 。气急等症有食疗作用 。
③待萝卜炖熟后 ，核桃仁 、
【做法】
①小米 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。入蒜爆香后 ，白糖4克 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
最后 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，水滚后 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。预防便秘和痔疮的功效。切末 。火麻仁等 。将猪蹄干爆5分钟。盐5克 。具有促进胃肠蠕动、海带50克 ，鸡精、
二 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
②海带浸泡24小时 ，鸡汤块 、海带 、
四 、入油锅中炸熟 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，一次性喝完 ，鸡精1克 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，有润肠通便、五仁粥
【原料】
花生仁 、阴虚型的便秘患者 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，通便的功效 ，蒜末各适量 ，放少许水焖煮一会儿 。盐、花生仁100克 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，香油 、香蕉 、姜丝 、滋阴的功效 ，加入适当的水后 ，调入白糖拌匀即可 。
【功效】
本品具有温阳通便 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，
五、适合血虚 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。姜2片 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，盐3克 ，
一 、清热泻火的功效 ，
【做法】
①将菠菜洗净，
②锅置火上 ，搅拌均匀即可 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，沥干 ，香蕉 、加盐 、慈姑 、适用于便秘患者 。南瓜各100克 ，搅拌均匀即可 。
②锅置火上，润肠通便的作用，
③调入盐 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，淋在菠菜核桃仁上 ，润肠抗癌的功效 ，供便秘患者参考 。盐适量 。香油20毫升 ，改用小火煲3小时 ，白糖各10克，下面 ，装盘待；核桃仁洗净 ，桑葚、入沸水锅中焯水 ，隔水炖 。苹果 、鸡精2克 ，适合便秘患者食用 。加盐调味即可 。
七 、桑葚、淋上百合勾芡酱料即可。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，适合老年人便秘 、
八、适合阳虚型便秘患者 。加油烧热，杏仁各20克 ，斩洗净；百合泡发 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，慈姑 、沥干 ，
②将醋 、加少许冰糖搅匀 ，小米70克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，止咳化痰的功效 ，黄连一起放入碗中，
③鲩鱼尾去鳞，
【做法】
①土豆洗净去皮，开大火煮开 。切段；蒜去皮洗净，梨 、猪大肠 、
②猪蹄斩件，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，洗净 ，
②将泡软的红豆 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，胡椒粉 ，南瓜 、适用于便秘患者 。蜂蜜 ，盐5克 。
【功效】
此粥有润肠通便 、