补觉只能帮一部分人缓一缓，欠何还”
“补觉能补的睡眠债是困倦 ，但没办法一次还清，欠何还不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉 ，“睡眠债更像信用卡 ，欠何还
国庆长假过后 ，睡眠债欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？欠何还
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、虽然能透支，睡眠债“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，记忆力 、每天少睡一小时就是欠身体一小时，但利息高 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的。欠久了早晚要还更多 。偶尔周末补一补有用 ，
| “大脑代谢 、主任医师尹红蕾说 ，并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，”尹红蕾分析 ， |