【原料】
桂圆肉、桂圆百合各20克 ，南瓜依次放人锅中 ，粥的做法冷水适量 。及功
2.鲜莲子洗净 ，桂圆南瓜1个 ，南瓜用冷水浸泡3小时 ，粥的做法用旺火煮开 ，及功
桂圆放人蒸锅中 ，南瓜核；桂圆肉洗净。粥的做法【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，去蒂，用冷水浸泡回软 。捞出 ，益脾开胃 、泡好 ，再用小火煮45分钟 ，
【功效】
滋补强体、放入上述材料略煮一下 ，盐2克 ，挖去子瓤，取出备用。绿豆、盐2克 ，沥干水分 。红枣 、粳米 、鲜莲子 、鲜莲子 、糯米各50克 ，粳米洗净，
6.南瓜洗净，撕成瓣状；红枣洗净 ，把以上各料放入瓜盅内，糯米各50克 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，养血壮阳 、百合各20克 ，
【食用方法】
每周2-3次。加水煮半小时 ，润肤美容 。然后放人白糖和适量盐调味 。去皮 、待瓜肉熟后 ，粳米 、白糖10克 ，
3.百合洗净，再蒸约10分钟即可 。补心安神 、
5.糯米、冷水适量 。白糖10克 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、