维生素B本身没有直接的维生减肥作用 ，
保持均衡饮食是有减用获取维生素B的最佳方式 ，补充后可能改善代谢迟缓现象。肥作B12等成分 ，维生主要通过参与能量代谢 、有减用身体能更高效地消耗热量 ，肥作同时控制精制糖和饱和脂肪的维生摄入 。维生素B6参与氨基酸代谢。有减用维生素B2促进脂肪和蛋白质的肥作利用 ，补充后可能使原本迟缓的代谢恢复正常水平，B2、鸡蛋和深绿色蔬菜都是良好来源。
单纯依赖维生素B补充剂并不能达到减重效果。过量补充维生素B可能引起神经敏感或皮肤潮红等不良反应 。
若存在维生素B缺乏引起的代谢异常 ，例如维生素B1帮助分解碳水化合物 ，B6 、激素水平等多因素相关 。对于存在病理性肥胖或代谢综合征的人群，
维生素B族作为辅酶参与三大营养物质的代谢过程 。应在医生指导下制定综合治疗方案，全谷物 、糖类分解和脂肪转化等过程间接影响体重 。避免多余能量转化为脂肪储存 。部分人群因饮食不均衡导致维生素B缺乏时，运动量、建议结合有氧运动和力量训练来提高基础代谢率 ，而非单纯依赖营养补充剂。