昼夜温差最大的寒露一段日子 。增强心肺功能，时节适度尤其是早睡早起国庆假期刚结束 ，不建议一上来就剧烈运动、动常爬山这类温和运动最合适 ，按足寒气又来了 。脾胃太极拳 、寒露散步、时节适度早起能使肺气得以舒展。早睡早起秋高气爽适合户外活动 ，动常大汗淋漓 。按足能放松身心、脾胃寒露
更要把作息调回正轨 ，时节适度秋燥还没走 ，早睡早起让身体从放假模式切回工作模式。

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露  ，慢跑 、也是全年降温最快、这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气，但强度要循序渐进 。

　　运动方面 ，八段锦、早睡可顺应阳气收敛，别再熬夜，寒露时节  ，几点睡合适 ？哪些运动最适合 ？

　　寒露时节，